“PURANJI BURGER”
by Ni skrivnost, da ima veliko ljudi težave z izbiro obroka. Če ste med njimi tudi vi, smo se tokrat odločili, da z vami delimo nekoliko nenavaden recept, ki bo marsikomu izmed vas okusen. Sestavine: 500 …
FILIP: “BOM JUTRI..”
by Ena najbolj pogostih izjav v življenju in fitnesu je “bom jutri..” Zakaj je temu tako? Verjetno zato, ker nismo pripravljeni zapustiti naše tako imenovane cone udobja. Veliko lažje je reči “jutri bom začel/a z urejeno …
“KOKOSOVO OLJE”
Kljub temu, da je kokosovo olje zadnja leta zelo prodajan in priljubljen izdelek, okoli njega še vedno kroži nekaj nejasnosti. V naslednjih vrsticah vam bomo razložili zakaj bi bilo zelo dobro, da ta izdelek redno …
»FUNKCIONALNOST«
Veliko je govora o tako imenovani “funkcionalnosti” treninga. V kolikor ljudem omeniš funkcionalni trening, večina pomisli na vadbo kot je recimo »crossfit«, če pa o tovrstnem treningu vprašaš pet različnih trenerjev, bo vsak izmed njih …
LEMAR: “CONA UDOBJA”
by Več krat rečem mojim strankam “Pomembno je zapustiti cono udobja”. Kaj je sploh ta cona? To je trenutek, ko nam telo daje prvi znak, da mu nekaj ni lagodno. Lahko se izraža v obliki povišanega …
“FIZIČNA AKTIVNOST IN APETIT”
Kot najbrž že veste, imamo ljudje signale sitosti, ki nam povedo kdaj je čas za jesti in kdaj je čas za nehati jesti. To nam omogoča, da vzdržujemo našo težo brez, da bi nam bilo …
“ŽENSKE IN VADBA Z UTEŽMI”
Delo osebnega trenerja je take narave, da nam omogoča neprestano spoznavanje novih ljudi, posledično veliko časa namenimo pogovoru, kar je med drugim tudi razlog, da slišimo različna mnenja, izkušnje in poglede ljudi, ki se odločijo …
“BELJAKOVINSKI PRIGRIZEK”
Potrebujemo: 20/25 g beljakovin v prahu z okusom čokolade 20/25 g beljakovin v prahu z okusom karamele (lahko tudi drugi okus) 150 do 200 g moke 1 žlico pecilnega praška 2 žlici kokosovega olja 1 …
“GRAHOVA JUHA”
Hitro pripravljena in zdrava večerja? Grahova juha je prava izbira. Poleg tega, da gre za zdrav obrok, vam bo sladek priokus graha zagotovo nekaj posebnega. Potrebujemo:– nekaj masla– na koščke narezano čebulo– 2-3 narezane korenčke– …
“RAZLIČNI IN ENOSTAVNI NAČINI HUJŠANJA”
Lahko jeste manj in se več gibate.Lahko jeste enako in se več gibate.Lahko jeste manj in se enako gibate.Lahko jeste več in se več gibate. Ni pa nobenega dvoma o tem, da vam več gibanja …