27 januarja, 2020

VEČERNI BELJAKOVINSKI PUDING

Po vseh obrokih, ki smo si jih privoščili med prazniki, smo se ta vikend odločili za nekoliko lažje recepte, ki so za pripravo in prebavo prijaznejši od vsega, kar smo v decembru pojedli. Včeraj smo delili recept za smuti, ki je primeren za zajtrk, danes pa recept za beljakovinski puding, ki si ga zaradi počasnih beljakovin lahko privoščite predvsem zvečer.

Sestavine:

  • 1,5 do 2 deci mandljevega mleka
  • 2 do 3 merice kazeina (beljakovine v prahu)
  • žlica arašidovega masla
  • jagode ali borovnice

Priprava:

Zmešajte kazein in mleko ter mešajte dokler ne dobite goste puding mase. Arašidovo maslo lahko vmešate ali pa ga polijete čez puding, po vrhu dodajte še borovnice ali narezane jagode.