by Obstajamo ljudje, ki imamo v navadi spoznavati in poskušati različne načine kako se počutiti boljše in mlajše. Ni nam vseeno in procesu staranja se ne pustimo kar tako, posledično radi skrbimo za svoje zdravje, počutje in nenazadnje tudi izgled.
Leta so le številka kateri se ne moremo izogniti, lahko pa vplivamo na to kako bomo ta leta preživljali in kako bomo izgledali. Veliko ljudi ne skrbi zase, enostavno prepustijo se letom in vsemu kar proces staranja prinese – skratka, ostanejo statični. Sam lahko povem to, da rad treniram, rad dobro spim in rad se zbujam naspan, spočit in poln energije. Tak način pripomore, da ne vzdržujem le telesa, ampak tudi možgane, ki z zdravim načimom življenja ostajajo bistri. Vsekakor ne smemo zanemarjati dejstva, da nam lahko poti prekrižajo določeni trenutki v življenju in v takih primerih nimam kaj, a je istočasno res, da se veliko ljudi enostavno odloči, da je za njih prepozno nekje začeti, živeti bolj zdravo in se rekreirati. V tokratnem članku se bomo dotaknili tega kako se vsekakor da nekaj storiti, le začeti je treba.
Začnimo tako, da pogledamo vsem nam znano obdobje – najstniška in mladostniška leta. Telesna teža, zdravje in energija niso problem. Naslednje obdobje je obdobje po 30. letu starosti, ko začne vsak izmed nas opažat določene spremembe kot je nabiranje maščobe na predelih telesa kjer doslej nismo bili navajeni. Energije ni več toliko kot še nekaj let nazaj, hkrati pa se ne počutimo več toliko vitki in v formi. V primeru, da imate okrog sebe ljudi, ki pravijo, da je to pač proces staranja in da se ne da storiti ničesar, se lahko hitro znajdete v začaranem krogu in prepričanju, da se dejansko ne da izboljšati počutja. Enako velja za zveze kjer se oba partnerja redita, torej se prepuščata dogajanju, storita pa ne ničesar. Vam je znano?
Kje se je zalomilo?
Dnevi ne potekajo več kot včasih, prisotnost stresa je bistveno večja. Delamo več ur kot ponavadi, hkrati pa skrbimo glede financ, družine in nam najdražjih ljudi. Kvaliteta hrane tudi ni več taka kot je bila, kar pomeni, da poleg procesa, ki je naraven, ne dobivate nujnih hranil za optimalno delovanje. Imunski sistem je podvržen večjemu naporu, zato se tudi pogosteje dogaja, da zbolimo. Najpomembneje pa je to, da veliko ljudi danes ne upošteva načina s katerim lahko sami vplivamo na proces staranja in na počutje nasploh – to pa je fizična aktivnost oz. vadba. Se torej še vedno sprašujete zakaj se hitreje staramo?
Kako pridobiti nazaj mladost?
Naj sprva povem, da lahko proces staranja upočasnimo, torej preprečimo, da bi potekal tako hitro kot naj bi moral. Sami lahko v neki meri vplivamo na to koliko močni smo, koliko energije imamo, koliko spolnega nagona imamo in kako se počutimo nasploh. Bistveno je to, da bi morali svoje telo trenirati že samo zato, ker smo tega sposobni, v nasprotnem primeru bi bili “narejeni” za sedet na kavču z nogami na mizi. Odkar opravljamo poklic osebnega trenerja, imamo opravka s strankami različnih starosti. Z leti smo se naučili, da ima telo zelo dobre načine kako povedati, ko nekaj ne deluje kot bi moralo. Primer – monitor, ki nam v avtu zaznava napake: ko vam zasveti lučka za olje, bi bili nori če nebi ustavili in dodali olje, je tako? Nekateri ljudje pa napako ignorirajo in vozijo dalje, tako pa storijo še večjo škodo. Enako velja za telo! Slaba koža, slab spomin, kopičenje kilogramov, utrujenost in tako dalje. Vsi omenjeni simptomi pa niso del staranja, ampak so znaki, da s telesom ne delate kot bi bilo prav. Ste pomislili kako bi bilo če bi se dalo s pravilno prehrano, vadbo in nekaterimi esencialnimi prehranskimi dodatki vse take simptome ublažiti ali jih celo izničiti? Enako velja za olje v avtu. V kolikor bi radi storili nekaj zase, ne čakajte, ampak začnite.
V drugem delu članka, ki ga bomo objavili naslednji teden, boste lahko prebrali nekatere težave, ki jih zaznavamo pri naših strankah različnih starosti. Poleg tega bomo za vsako od omenjenih težav povedali zakaj obstajajo in kako se jih rešiti.
V kolikor želite prebrati še kakšen članek, vabljeni na našo spletno stran www.invictusfitnes.si
