“RAVNOVESJE” 2. DEL

Živimo v času kjer na vsakem koraku slišimo kako moramo paziti na stres, več trenirati, se boljše prehranjevati in uživati v tem kar delamo, ampak pozabljamo na to, da je vse lažje izreči kot narediti. Kako lahko dosežemo vse zgoraj našteto, če moramo hkrati tudi trdo delati, šparati, se soočati z vsakdanjim stresom in iskati čas zase? Odgovor je v ravnovesju. Tokrat bomo članek razdelili na štiri dele in sicer na 1) Služba in življenje, 2) Spanec, 3) Rekreacija in prehranjevanje in 4) Uživanje v tem kar počnete: sledite torej našim dnevnim objavam.

2) Spanec
Dobiti oz. redno držati navado tistih nujno potrebnih osem ur spanca ni tako lahko kot se zdi, sploh ne v primeru, ko se zvečer vležete in veste, da vas naslednji dan čaka poln dan dela, na vse zgodaj pa še budilka. Idealno je, da gremo spat dovolj utrujeni, da bo spanec globok in kvaliteten ter, da se prebudimo naspani. Nasvet je preprost; nekaj ur pred spanjem se umirite in ne uporabljajte elektronskih naprav kot so mobitel, tablice ali igrice. Branje knjige vsaj pol ure pred spanjem lahko blagodejno vpliva na to kako zaspite in na to kako boste spali. V kolikor imate budilko, si jo naštimajte tako, da vas zbudi postopoma in ne naenkrat. Kvaliteten spanec uničuje stres na dolgi rok in vas pripravi na naslednji dan.

Naslednji teden bomo s člankom nadaljevali in pisali o rekreaciji ter prehranjevanju.