“VODA”

Imamo veliko srečo, da živimo v takem okolju kjer težav z vodo ali pomanjkanja vode ni. Vsi jo pijemo, a redko kdaj pomislimo koliko je pravzaprav pomembna in katere so njene najboljše lastnosti.

1. Pomaga pri ustvarjanju sline
2. Regulira telesno temperaturo
3. Ščiti tkiva, hrbtenjačo in sklepe
4. Pomaga pri izločanju slabih snovi preko dihanja in male ter velike potrebe
5. Pomaga maksimizirati izvedbo oz. fizično pripravljenost
6. Pomaga pri zaprtosti
7. Lajša prebavo
8. Vpliva na absorpcijo živil
9. Pomaga pri hujšanju
10. Dobro vpliva na cirkulacijo kisika v krvi
11. Pomaga pri borbi telesa z raznimi obolenji
12. Vpliva na nivo energije
13. Dobro vpliva na kognitivne funkcije
14. Ima vpliv tudi na razpoloženje
15. Vlaži kožo
16. Preprečuje dehidracijo

Koliko vode spiti?
Za moške naj bi bilo optimalno popiti okrog 3 litre vode na dan, za ženske pa dobra dva litra. Računati morate tudi na to, da nekaj vode zaužijete tudi preko hrane. Vsekakor vam svetujemo, da imate vedno s sabo flaško z vodo in da vodo redno pijete. Upoštevajte tudi morebitno fizično aktivnost in vremenske razmere, v veliki vročini ali pri fizični aktivnosti je seveda priporočljivo količine vode povečati.

Za več člankov spremljajte dalje naše Facebook objave, aktivni pa smo tudi na Instagramu.