NEKAJ HITRIH VAJ ZA RAZTEZANJE
Vsak izmed nas dobro pozna občutek, ko se na neki točki v dnevu sreča s stresom. Prav tako vsak izmed nas pozna občutek, ko se v službi ali kjer drugje poskuša malce raztegniti zato, da …
Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Vsak izmed nas dobro pozna občutek, ko se na neki točki v dnevu sreča s stresom. Prav tako vsak izmed nas pozna občutek, ko se v službi ali kjer drugje poskuša malce raztegniti zato, da …
Menim, da je raztezanje enako pomembno kot segrevanje pred vadbo . Poznamo statično in dinamično raztegovanje. Pri statičnem raztegovanju se običajno raztegujemo na blazini in “držimo” mišice za določen čas. Ko pa mišice raztegujemo v …