by Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, iz tega razloga pa smo se v Invictusu že večkrat lotili imunskega sistema in na široko poskušali opisati zadeve v povezavi z odpornostjo in imunskim sistemom kot takim. Danes bomo našteli nekaj zanimivosti, ki jih večina morda ne pozna, so pa dokazane in pridejo prav v kolikor nas delovanje imunskega sistema zanima.
Kaj pravzaprav je imunski sistem? Zgrajen je iz organov, celic in beljakovin, ki nas skupaj branijo pred raznimi obolenji. Bori se predvsem proti prehladom, gripi in določenim patogenom, obenem pa skrbi za preprečevanje rakavih obolenj in srčnih bolezni.
Imunski sistem obstaja zato, da napada tuje napadalce tako, da ustvari beljakovine imenovane protitelesa, ki imajo možnost in nalogo uničiti abnormalne in nepoznane celice. Imunski sistem se adaptira, kar pomeni, da je zmožen prepoznati starejše napade na telo. Tako imenovane “T-celice” so bele krvne celice, ki napadejo napadalce, ko se poskušajo vrniti in znova napasti. Zveni enostavno, v resnici pa je imunski sistem širok in zapleten sistem, ki pa ga telo in mi samo nujno potrebujemo. V naslednjih vrsticah bomo našteli nekaj zanimivosti.
Imunski sistem lahko ojačamo kot mišico
V naši moči je, da imunskemu sistemu pomagamo opravljati svoje delo. Kako? Tako, da spremenimo življenjske navade iz slabih na boljše. Od prehrane, do rekreacije in prehranskih dodatkov. Tako kot mišico, lahko ojačamo tudi imunski sistem. Prav je, da za njega skrbimo in ga treniramo tako kot treniramo svoje telo. Zdrava prehrana, dovolj sonca in čistega zraka ter redna rekreacija, poleg seveda spanca in čim manj stresa.
Imunskega sistema ne smemo zanemarjati, prav tako pa ga ne smemo preveč “matrati” če to ni potrebno
Imunski sistem je kompleksen in deluje kot ravnovesni člen v našem telesu. Nočemo, da bi v potrebni situaciji premalo reagiral, istočasno pa nočemo niti, da preveč oz. premočno reagira. Gre za tako imenovano “citokinsko nevihto”, ki lahko vodi do hipervnetja, le to pa lahko resno ogrozi pacienta oz. človeka, ki je okužen. Idealno je, da poskrbimo za to, da je naš imunski sistem dovolj močan, v ravnovesju in pripravljen reagirati, ko je to potrebno. Naš imunski sistem je zgrajen prav s tem namenom, da nas ščiti in brani, ko je to najbolj potrebno.
Velika večina imunskega sistema izvira iz črevesja
Okrog 70% funkcije imunskega sistema izhaja prav iz črevesja, kjer živi največje število bakterij. Zato pa je zelo pomembno, da skrbimo za zdrave bakterije, ki živijo v našem prebavnem traktu in tako dosežemo dobro odpornost in zdrav ter močan imunski sistem. Zdrava prehrana in prehranski dodatki kot so probiotiki lahko najbolj učinkovito vplivajo na zdravje črevesja.
Nadaljevaje članka lahko pričakujete naslednji teden.
