by Debelost je žal velika težava, ki s seboj prinaša mnoge negativne posledice – nekatere lažje, nekatere pa žal hujše. Svetovno gledano na leto zaradi debelosti in njenih posledic umre skoraj 3 milijone ljudi. Čeprav je bila debelost dolga leta povezana z državami, ki so finančno dobra stoječa, se zadnja leta tovrstna težava pojavlja tudi v državah srednjega in nižjega prihodkovnega razreda.
Skoraj 2 milijardi ljudi je bilo leta 2016 predebelih, 650 milijonov pa debelih. Morda se sprašujete kako oceniti kdaj je nekdo predebel oz. debel: debelost pomeni abnormalno ali pretirano nabiranje maščobe, ki lahko škodi oz. vpliva na zdravje. Indeks telesne teže pa je tisti, ki nam preko izračuna pove ali smo debeli oz. predebeli.
Statistika, ki je še vedno vezana na leto 2016 in, ki jo svetovna zdravstvena organizacija potrjuje, nam sporoča naslednji dejstvi:
- 41 milijonov predšolskih otrok je leta 2016 imelo prekomerno telesno težo
- med leti 1975 in 2016 pa se je razširjenost debelosti povečala za kar trikrat
Gre za podatek, ki je vreden razmisleka. Še nekaj dejstev pa si lahko preberete v naslednjih vrsticah:
- otroška debelost je ena izmed največjih groženj zdravju v 21. stoletju, saj obstaja velika verjetnost, da bodo otroci, ki imajo težave s telesno težo že v otroških letih, to težavo imeli tudi kasneje v življenju
- sladkorna bolezen, srčnožilne bolezni in nekatere druge bolezni so visoko rangirane pri ljudeh, ki se borijo z debelostjo
- razlog za debelost je v veliki večini neravnovesje med kalorijami, ki jih človek zaužije in porabi
- preveč kalorične hrane in fizična neaktivnost pripelje do odvečne telesne maščobe in posledično teže
- okolje je bistvenega pomena zato, da se mladi pravilno odločajo, živijo zdravo in se že od mladih let dalje rekreirajo oz. skrbijo za svoje telo
- zdrava prehrana pomeni dobra možnost vzdrževanja zdrave telesne teže
- zelo pomembno je znati ločiti razliko med zdravimi in nezdravimi maščobami (o maščobah kot makrohranilu bomo pisali v prihodnjih dneh)
- zelenjava, sadje, polnozrnati izdelki in razni oreščki so tista hranila, ki jih mladi zanemarjajo
- fizična aktivnost o kateri smo pisali nekaj dni nazaj je bistvenega pomena v boju proti debelosti (https://www.invictusblog.si/2020/09/08/sport-in-mladi/)
Vabljeni, da še naprej spremljate in berete vsebine, ki jih redno objavljamo na našem Invictus blogu.
