“FIZIČNA AKTIVNOST IN APETIT”
Kot najbrž že veste, imamo ljudje signale sitosti, ki nam povedo kdaj je čas za jesti in kdaj je čas za nehati jesti. To nam omogoča, da vzdržujemo našo težo brez, da bi nam bilo …
Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Kot najbrž že veste, imamo ljudje signale sitosti, ki nam povedo kdaj je čas za jesti in kdaj je čas za nehati jesti. To nam omogoča, da vzdržujemo našo težo brez, da bi nam bilo …
Se vam je že zgodilo, da ste skuhali premalo ali preveč? Odločili ste se za rižoto zase in boljšo polovico, v posodi pa je na koncu bilo hrane za 4 osebe. Če se kljub letom …
Najbrž niste edini, ki imate med tednom službene obveznosti do poznega popoldneva. Ob prihodu domov vas čaka priprava kosila, nekaj pospravljanja, družina in naenkrat ugotovite, da je časa za vadbo enostavno zmanjkalo. Dejstvo je, da …
Vsak izmed nas kdaj pa kdaj doživlja obdobje, ko je stresa več kot ponavadi. Razlogi so različni, en izmed razlogov pa so lahko tudi odvečni kilogrami in slabo počutje v svoji koži. Ste se morda …
Ste se kdaj vprašali o globljem pomenu makrohranil? Recimo beljakovin in zakaj so le te za nas tako pomembne? Beljakovine niso le eden ključnih gradnikov človeškega telesa, ampak veliko več. Organi, vezivna tkiva, mišičevje in …
V naslednjih vrsticah se bomo dotaknili prednosti oz. koristi in slabosti vadbe z visokimi ponovitvami, še prej pa je dobro vedeti kako se treningov z utežmi in ponovitev lotevajo različni športniki. “Powerlifterji” se treninga oz. …
Veliko je govora o tako imenovani “funkcionalnosti” treninga. V kolikor ljudem omeniš funkcionalni trening, večina pomisli na vadbo kot je recimo »crossfit«, če pa o tovrstnem treningu vprašaš pet različnih trenerjev, bo vsak izmed njih …
Ena najbolj pogostih izjav v življenju in fitnesu je “bom jutri..” Zakaj je temu tako? Verjetno zato, ker nismo pripravljeni zapustiti naše tako imenovane cone udobja. Veliko lažje je reči “jutri bom začel/a z urejeno …
Trening je enostavna zadeva, prvi in najpomembnejši korak pa je ta, da se odločiš, prideš in začneš trenirati. Težavna stvar pri treningu je kaj in kako trenirati ter s kakšnim ciljem določen trening opraviti. Osebni …