by V včerajšnjem članku smo načeli temo o kateri smo v preteklosti že govorili in pisali – nabiranje maščobe okrog trebuha in dejavniki ter navade, ki nabiranje vzpodbudijo. Danes omenjeni članek nadaljujemo, našteli pa bomo še ostale točke za katere smatramo, da igrajo pomembno vlogo pri tem, da ima veliko ljudi tovrstne težave. Prav v trenutnem obdobju je zaradi virusa in manj aktivnosti kar nekaj ljudi nabralo odvečne kilograme. Vas zanima kaj poleg neaktivnosti vpliva na nabiranje maščobe? Vabljeni k branju drugega dela članka.
Napačne bakterije v črevesju
V našem prebavnem traktu živi nešteto bakterij. Nekatere od teh bakterih pomagaju zdravju, nekatere pa škodijo. Zdravje črevesja je zelo pomembno za stanje imunskega sistema, prav tako pa za prepreko določenih bolezni. Neravnovesje bakterij lahko privede do sladkorne bolezni, bolezni srca in nekaterih rakavih obolenj. Prav tako lahko slabo stanje črevesja vpliva na nabiranje kilogramov, predvsem v predelu trebuha – torej tiste maščobe, ki je noben od nas noče. Skratka, neravnovesje bakterij v črevesnem traktu ni dobrodošlo, zato je potrebno paziti na zdravje črevesja nasploh.
Sadni sokovi
Ni skrivnost, da sadni sokovi vsebujejo velike količine sladkorja. Posledica je ta, da lahko že z manjšo količino soka vase vnesemo veliko število kalorij, kar pomeni presežek dnevnega vnosa kalorij in nabiranje kilogramov.
Stres in kortizol
Kortizol je hormon, ki je pomemben za preživetje. Gre za stresni hormon, ki pomaga sproščati oz. uravnavati odgovor telesa na stres. V kolikor pa se stresnega hormona sprosti preveč (torej, ko ste veliko pod stresom), se zgodi to, da se maščoba rada nabira v predelu trebuha.
Diete oz. prehranjevanje z nizko vsebnostjo vlaknin
Vlaknine so bistvenega pomena za kontroliranje telesne teže in zdravja nasploh. Vlaknine imajo med drugim tudi to vlogo, da dajo občutek sitosti in stabilizirajo hormone lakote zato je prav, da jih naša diete vsebuje v zadostni meri.
Genetika
Dejstvo je, da tudi genetika vpliva na to kjer se bo maščoba nabirala. Nekaterim se žal nabira okrog trebuha prej kot kje drugje, zato ima tudi genetika vpliv na nabiranje maščobe.
Premalo spanca
Čeprav ne gre za splošno znano dejstvo, je bilo že večkrat dokazano, da je posledica slabega in premalo spanca lahko med drugim tudi nabiranje maščobe okrog trebuha.
