by Potrebujemo:
- dve šalici mleka (lahko tudi mandljevega ali riževega)
- dve šalici kosmičev (pirinih ali ovsenih)
- tri merice beljakovin v prahu (okus po želji)
- dve banani
- pecilni prašek
- kakav v prahu (3-4 žlice)
- pest rozin
- po želji lahko dodate lanena ali chia semena (eno žlico)
- po želji lahko sladkate z raznimi sirupi ali kakšnim sladilom
Čisto vse naštete sestavine dodobra zmešamo. Zmes, ki jo dobimo zlijemo v modele za peko muffinov in vse skupaj pečemo okrog 20 minut na 180 stopinjah.
Dober tek.
